Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

142
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

3 0 lewat
Hadir ke pejabat
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 12 Apr 2026

11 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
12 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Kerajaan tidak kompromi unsur jenayah dalam kes kematian Prebet Muhammad Amirul Raziq

Jelebu: Kerajaan tidak akan berkompromi sekiranya terdapat unsur jenayah dalam kes kematian anggota tentera, Prebet Muhammad Amirul Raziq Rosafindi yang dipercayai dipukul seorang anggota berpangkat koperal bulan lepas.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Rundingan geran khas Sabah diteruskan secara teliti, teratur - Mustapha

Kota Kinabalu: Kerajaan Persekutuan akan memastikan proses rundingan bersama kerajaan negeri Sabah berhubung semakan dan pembayaran Geran Khas 40 peratus untuk negeri itu berjalan lancar melalui penyelarasan berterusan antara pihak berkaitan.

© New Straits Times Press (M) Bhd
OPA di Melaka hasilkan hujan di beberapa lokasi sasaran

Melaka: Operasi Pembenihan Awan (OPA) yang dilaksanakan di kawasan Empangan Jus, Jasin, Melaka pada Khamis lepas berjaya menghasilkan hujan di beberapa lokasi sasaran di negeri itu.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 241

AMIRAH HUDA BINTI AZLAN BRFN
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

260 .وَإِذۡ قَالَ إِبۡرَ ٰ⁠هِـۧمُ رَبِّ أَرِنِی كَیۡفَ تُحۡیِ ٱلۡمَوۡتَىٰۖ قَالَ أَوَلَمۡ تُؤۡمِنۖ قَالَ بَلَىٰ وَلَـٰكِن لِّیَطۡمَىِٕنَّ قَلۡبِیۖ قَالَ فَخُذۡ أَرۡبَعَةࣰ مِّنَ ٱلطَّیۡرِ فَصُرۡهُنَّ إِلَیۡكَ ثُمَّ ٱجۡعَلۡ عَلَىٰ كُلِّ جَبَلࣲ مِّنۡهُنَّ جُزۡءࣰا ثُمَّ ٱدۡعُهُنَّ یَأۡتِینَكَ سَعۡیࣰاۚ وَٱعۡلَمۡ أَنَّ ٱللَّهَ عَزِیزٌ حَكِیمࣱ

Dan (ingatlah) ketika Nabi Ibrahim (merayu dengan) berkata: "Wahai Tuhanku! Perlihatkanlah kepadaku bagaimana Engkau menghidupkan makhluk-makhluk yang mati?" Allah berfirman: "Adakah engkau belum percaya (kepada kekuasaanku)?" Nabi Ibrahim menjawab: "Bahkan (aku percaya dan yakin), akan tetapi (aku memohon yang demikian ialah) supaya tenteram hatiku (yang amat ingin menyaksikannya)". Allah berfirman: "(Jika demikian), ambilah empat ekor burung, kemudian kumpulkanlah olehmu (dan cincanglah semuanya). Setelah itu letakkanlah di atas tiap-tiap sebuah bukit sebahagian daripadanya. Kemudian serulah burung-burung itu nescaya semuanya akan datang kepadamu dengan segera". Dan ketahuilah sesungguhnya Allah Maha Kuasa, lagi Maha Bijaksana.

Surah Al-Baqara, Ayat 260

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 115

Berat tulang



Maksud :
Malas

Minda Tajam Mari Mengasah minda 142

Berapa jumlah pisang?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. MieSha
  2. AT
  3. Gampang (mudah)
  4. Nazarisah
  5. Eila
  6. NDW
  7. xx
  8. anon
  9. EMY
  10. UPP Fawwaz

Apa Kata Anda? Pandangan anda 131

Pada pandangan anda, sejauh mana pelaksanaan BDR membantu meningkatkan produktiviti kerja harian anda?
8.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 134

Perkataan : periat
Maksud : meramal
Pulau Pinang
Perkataan : bantut
Maksud : tergendala/ terganggu
Sabah
Perkataan : rodok
Maksud : lubang besar.
Pahang
Perkataan : Bebukut
Maksud : Bergaduh
Sarawak
Perkataan : Lejuk
Maksud : Jemu
Sarawak

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 129


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 137

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 120

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar