Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

142
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

19 5 lewat
Hadir ke pejabat
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 11 Apr 2026

10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
11 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
12 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Wanita digesa jalani saringan HPV, jangan tunggu hingga terlambat

Kuching: Golongan wanita khususnya yang berusia antara 30 hingga 65 tahun digesa tampil menjalani saringan kanser serviks menerusi ujian HPV DNA bagi mengesan penyakit itu lebih awal sebelum menjadi lebih serius.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Ribut petir, hujan lebat di kebanyakan negeri hingga 7 malam

Kuala Lumpur: Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia) mengeluarkan amaran ribut petir, hujan lebat dan angin kencang di beberapa negeri hingga 7 malam ini.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Pengawal keselamatan cerita detik cemas lawan perompak kedai emas Seksyen 14

Kuala Lumpur: Sepuluh tahun bekerja sebagai pengawal keselamatan, tidak pernah sekali pun terdetik di fikiran lelaki separuh abad ini untuk berhadapan situasi bergelut dengan perompak hingga boleh mengancam nyawanya.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 241

ROSMINI BINTI MAT ZAIN BPKSP
  
ABDULLAH BIN AB. RAHMAN BPP
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

259 .أَوۡ كَٱلَّذِی مَرَّ عَلَىٰ قَرۡیَةࣲ وَهِیَ خَاوِیَةٌ عَلَىٰ عُرُوشِهَا قَالَ أَنَّىٰ یُحۡیِۦ هَـٰذِهِ ٱللَّهُ بَعۡدَ مَوۡتِهَاۖ فَأَمَاتَهُ ٱللَّهُ مِا۟ئَةَ عَامࣲ ثُمَّ بَعَثَهُۥۖ قَالَ كَمۡ لَبِثۡتَۖ قَالَ لَبِثۡتُ یَوۡمًا أَوۡ بَعۡضَ یَوۡمࣲۖ قَالَ بَل لَّبِثۡتَ مِا۟ئَةَ عَامࣲ فَٱنظُرۡ إِلَىٰ طَعَامِكَ وَشَرَابِكَ لَمۡ یَتَسَنَّهۡۖ وَٱنظُرۡ إِلَىٰ حِمَارِكَ وَلِنَجۡعَلَكَ ءَایَةࣰ لِّلنَّاسِۖ وَٱنظُرۡ إِلَى ٱلۡعِظَامِ كَیۡفَ نُنشِزُهَا ثُمَّ نَكۡسُوهَا لَحۡمࣰاۚ فَلَمَّا تَبَیَّنَ لَهُۥ قَالَ أَعۡلَمُ أَنَّ ٱللَّهَ عَلَىٰ كُلِّ شَیۡءࣲ قَدِیرࣱ

Atau (tidakkah engkau pelik memikirkan wahai Muhammad) tentang orang yang melalui sebuah negeri yang telah runtuh segala bangunannya, orang itu berkata: "Bagaimana Allah akan menghidupkan (membina semula) negeri ini sesudah matinya (rosak binasanya)? " Lalu ia dimatikan oleh Allah (dan dibiarkan tidak berubah) selama seratus tahun, kemudian Allah hidupkan dia semula lalu bertanya kepadanya: "Berapa lama engkau tinggal (di sini)?" Ia menjawab: "Aku telah tinggal (di sini) sehari atau setengah hari". Allah berfirman:" (Tidak benar), bahkan engkau telah tinggal (berkeadaan demikian) selama seratus tahun. Oleh itu, perhatikanlah kepada makanan dan minumanmu, masih tidak berubah keadaannya, dan perhatikanlah pula kepada keldaimu (hanya tinggal tulang-tulangnya bersepah), dan Kami (lakukan ini ialah untuk) menjadikan engkau sebagai tanda (kekuasaan Kami) bagi umat manusia; dan lihatlah kepada tulang-tulang (keldai) itu, bagaimana Kami menyusunnya kembali kemudian Kami menyalutnya dengan daging ". Maka apabila telah jelas kepadanya (apa yang berlaku itu), berkatalah dia: Sekarang aku mengetahuinya (dengan yakin), sesungguhnya Allah Maha Kuasa atas tiap-tiap sesuatu".

Surah Al-Baqara, Ayat 259

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 115

Fikiran sempit



Maksud :
Seseorang fikiran yang cetek

Minda Tajam Mari Mengasah minda 142

Berapa jumlah pisang?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. MieSha
  2. AT
  3. Gampang (mudah)
  4. Nazarisah
  5. Eila
  6. NDW
  7. xx
  8. anon
  9. EMY
  10. UPP Fawwaz

Apa Kata Anda? Pandangan anda 131

Pada pandangan anda, sejauh mana pelaksanaan BDR membantu meningkatkan produktiviti kerja harian anda?
8.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 134

Perkataan : Olahan
Maksud : Perangai/Sikap Peribadi
Sarawak
Perkataan : pekop
Maksud : menudung sesuatu.
Kedah
Perkataan : maleh (malas) tok kose
Maksud : malas
Pahang
Perkataan : Meroh Nyale 
Maksud : terlalu merah
Terengganu
Perkataan : adek-beradek
Maksud : ada hubungan kekeluargaan tetapi agak jauh; kena-mengena.
Pulau Pinang

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 129


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 137

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 120

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar