Welcome to PLANet

  • PLANMalaysia intranet
Logo
myPlanet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

144
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

2 0 lewat
Hadir ke pejabat
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 15 Apr 2026

14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
18 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat STM
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
19 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick Off bagi Kajian Penyediaan Kaedah-Kaedah di Bawah Pindaan Akta 172
Bilik Latihan (Kemboja@11)
20 Apr 2026 09:00 AM
Taklimat NotebookLM Siri 1
Bilik Latihan Komputer (Teratai@7)
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat JPP Bil. 2
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
18 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat STM
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
Add Lesson Call Sick for Today

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Lelaki Indonesia ditahan bantu siasatan kes sembunyi kelahiran, kematian bayi

Seremban: Polis menahan seorang lelaki warga Indonesia bagi membantu siasatan kes menyembunyikan kelahiran seorang bayi lelaki yang dilaporkan meninggal dunia di sebuah rumah di Labu dekat sini pada 3 April lepas.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Pemecatan salah: Bekas pembantu juruterbang Airasia diberi pampasan, tunggakan gaji RM147,400

Putrajaya: Mahkamah Rayuan hari ini memberikan pampasan dan tunggakan gaji sebanyak RM147,400 kepada bekas pembantu juruterbang AirAsia Berhad (AAB) yang dipecat secara salah semasa penularan pandemik COVID-19 pada 2020.

© New Straits Times Press (M) Bhd
MTEN tetapkan hala tuju tangani krisis tenaga, jamin bekalan asas

Kuala Lumpur: Mesyuarat Majlis Tindakan Ekonomi Negara (MTEN) telah menetapkan hala tuju yang jelas dalam mengurus krisis tenaga global yang kian meruncing dan dijangka berpanjangan, dengan memberi penekanan kepada pendekatan utama bagi menjamin bekalan tenaga serta barangan asas agar kehidupan harian rakyat tidak terjejas.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 243

SHAHRUN ANUAR BIN CHE MAT PPZU
  
NOOR MAZIDAH BINTI MOHD KHIR PPZU
  
Satu Ayat Sehari 115
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

263 .۞ قَوۡلࣱ مَّعۡرُوفࣱ وَمَغۡفِرَةٌ خَیۡرࣱ مِّن صَدَقَةࣲ یَتۡبَعُهَاۤ أَذࣰىۗ وَٱللَّهُ غَنِیٌّ حَلِیمࣱ

(Menolak peminta-peminta sedekah) dengan perkataan yang baik dan memaafkan (kesilapan mereka) adalah lebih baik daripada sedekah (pemberian) yang diiringi (dengan perbuatan atau perkataan yang) menyakitkan hati. Dan (ingatlah), Allah Maha Kaya, lagi Maha Penyabar.

Surah Al-Baqara, Ayat 263

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 116

Gadai terdorong ke pajak, sehari sebulan juga



Maksud :
Tindakan yang terlanjur, walaupun sedikit akibatnya sama juga dengan yang besar

Minda Tajam Mari Mengasah minda 143

Jawapan minggu lepas
Mana satu ni?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. BPKSP
  2. Nazri
  3. miED
  4. Eila
  5. RD

Apa Kata Anda? Pandangan anda 133

Apakah cabaran utama yang anda hadapi semasa BDR, dan apakah cadangan penambahbaikan yang boleh dilaksanakan oleh organisasi?
15.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 135

Perkataan : gelap-geligup
Maksud : gelap pekat.
Catatan :Contoh : Malam ni tak ada bulan, gelap-geligup.
Maksud : Malam ini tiada bulan, gelap gelita.
Johor
Perkataan : ghempe
Maksud : tuju.
Johor
Perkataan : buké?
Maksud : bukit
Kelantan
Perkataan : Puluk
Maksud :  sapu ubat
Sarawak
Perkataan : Lawa/Lobo
Maksud :  Sombong
Sarawak

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 130


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.




 19

SUDOKU Latih Minda Berfikir 138

Reset    Solve   
Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 123

______
Sesak    ______
Perlahan    ______
Lancar
pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar