Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

141
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

426 23 lewat
Hadir ke pejabat
1st
NORAIZA BINTI MOKHTAR.. [06:31AM]
2nd
SITI ZALINA BINTI ABU .. [06:38AM]
3rd
MOHD SHAHRIN BIN MOHD .. [06:49AM]
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 9 Apr 2026

08 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan ISO certification utk AI management system bersama SIRIM & CitySage
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT OSC NEGERI PAHANG
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 02:00 PM
MESYUARAT JAWATANKUASA TEKNIKAL BI.3/2026 (RANCANGAN STRUKTUR NEGERI SEMBILAN 2040-KAJIAN SEMULA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
11 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
12 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
07 Apr 2026 02:00 PM
Perbincangan Pasukan Teras bagi Kajian Kaedah-Kaedah Di Bawah Akta Pembaharuan Semula Bandar
Bilik Latihan (Kemboja@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan ISO certification utk AI management system bersama SIRIM & CitySage
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT OSC NEGERI PAHANG
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 02:00 PM
MESYUARAT JAWATANKUASA TEKNIKAL BI.3/2026 (RANCANGAN STRUKTUR NEGERI SEMBILAN 2040-KAJIAN SEMULA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
MOSTI terima maklumat awal objek disyaki serpihan angkasa di ruang udara Sarawak

Putrajaya: Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi (MOSTI) melalui Bahagian Penguasa Angkasa (BPAngkasa) mengesahkan menerima maklumat awal mengenai penampakan objek disyaki serpihan angkasa di ruang udara Sarawak, dua hari lepas.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Op Hazard: 1.42 juta kg e-waste bernilai RM187 juta dirampas

Cheras: Kira-kira 1.42 juta kilogram (kg) sisa elektronik (e-waste) bernilai lebih RM187 juta dirampas menerusi Op Hazard 3.0 yang dijalankan serentak di beberapa negeri bagi membanteras aktiviti pemprosesan sampah haram itu secara besar-besaran, Isnin lalu.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Tokong 'kalimah Allah' diroboh petang ini

Jasin: Tokong yang menggemparkan orang ramai susulan penemuan kalimah Allah di Jalan Jeti Anjung Batu-Pantai Siring, Serkam, di sini, akan dirobohkan petang ini oleh pemiliknya.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 241

NURUL AIN BINTI ZEMAHARI PPZT
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

257 .ٱللَّهُ وَلِیُّ ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ یُخۡرِجُهُم مِّنَ ٱلظُّلُمَـٰتِ إِلَى ٱلنُّورِۖ وَٱلَّذِینَ كَفَرُوۤا۟ أَوۡلِیَاۤؤُهُمُ ٱلطَّـٰغُوتُ یُخۡرِجُونَهُم مِّنَ ٱلنُّورِ إِلَى ٱلظُّلُمَـٰتِۗ أُو۟لَـٰۤىِٕكَ أَصۡحَـٰبُ ٱلنَّارِۖ هُمۡ فِیهَا خَـٰلِدُونَ

Allah Pelindung (Yang mengawal dan menolong) orang-orang yang beriman. Ia mengeluarkan mereka dari kegelapan (kufur) kepada cahaya (iman). Dan orang-orang yang kafir, penolong-penolong mereka ialah Taghut yang mengeluarkan mereka dari cahaya (iman) kepada kegelapan (kufur). Mereka itulah ahli neraka, mereka kekal di dalamnya.

Surah Al-Baqara, Ayat 257

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 115

Hati gajah sama dilapah, hati kuman sama dicecah



Maksud :
Pembahagian yang sama rata

Minda Tajam Mari Mengasah minda 142

Berapa jumlah pisang?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. MieSha
  2. AT
  3. Gampang (mudah)
  4. Nazarisah
  5. Eila
  6. NDW
  7. xx

Apa Kata Anda? Pandangan anda 131

Pada pandangan anda, sejauh mana pelaksanaan BDR membantu meningkatkan produktiviti kerja harian anda?
8.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 134

Perkataan : jap
Maksud :  tumbukan
Sabah
Perkataan : Nyerin
Maksud : Bunyi yang kuat
Sarawak
Perkataan : kalo
Maksud : sejenis tali yang digunakan untuk berpaut bagi perempuan yang hendak bersalin atau perempuan yang baru bersalin, atau perempuan dalam hari.
Negeri Sembilan
Perkataan : serba mak nenek
Maksud : serba-serbi
Pulau Pinang
Perkataan : Nnakut apah
Maksud : Penakut sangat
Kelantan

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 127


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 137

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 120

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar