Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

142
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

436 23 lewat
Hadir ke pejabat
1st
ABDUL RASHID BIN ABDUL.. [06:31AM]
2nd
NUR FATIHAH BINTI JUSO.. [06:49AM]
3rd
ANIS AYUNNI BINTI MOHD.. [06:59AM]
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 10 Apr 2026

09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
11 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
12 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
10 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT SPOT ME - PLANMALAYSIA
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Jenazah bekas Pengerusi SPR selamat dikebumikan

Putrajaya: Jenazah bekas Pengerusi Suruhanjaya Pilihan Raya (SPR) Tan Sri Mohd Hashim Abdullah yang menghembuskan nafas terakhir pada usia 71 tahun petang tadi selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Presint 20 di sini malam ini.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Operasi pembenihan awan kini tertumpu ke negeri Selatan tanah air

Melaka: Kerajaan akan meneruskan usaha Operasi Pembenihan Awan (OPA) secara berperingkat bagi meningkatkan paras air di beberapa empangan, khususnya di kawasan Selatan tanah air.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Malaysia wajibkan laporan awal kekurangan ubat mulai Julai 2026

Kuala Lumpur: Malaysia akan mewajibkan syarikat farmaseutikal melaporkan kemungkinan kekurangan bekalan ubat sekurang-kurangnya enam bulan lebih awal bermula 1 Julai 2026, sebagai sebahagian daripada usaha memperkukuh kesiapsiagaan menghadapi gangguan rantaian bekalan global.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 241

ABD TALIP BIN ABD RAHMAN PPZU
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

258 .أَلَمۡ تَرَ إِلَى ٱلَّذِی حَاۤجَّ إِبۡرَ ٰ⁠هِـۧمَ فِی رَبِّهِۦۤ أَنۡ ءَاتَىٰهُ ٱللَّهُ ٱلۡمُلۡكَ إِذۡ قَالَ إِبۡرَ ٰ⁠هِـۧمُ رَبِّیَ ٱلَّذِی یُحۡیِۦ وَیُمِیتُ قَالَ أَنَا۠ أُحۡیِۦ وَأُمِیتُۖ قَالَ إِبۡرَ ٰ⁠هِـۧمُ فَإِنَّ ٱللَّهَ یَأۡتِی بِٱلشَّمۡسِ مِنَ ٱلۡمَشۡرِقِ فَأۡتِ بِهَا مِنَ ٱلۡمَغۡرِبِ فَبُهِتَ ٱلَّذِی كَفَرَۗ وَٱللَّهُ لَا یَهۡدِی ٱلۡقَوۡمَ ٱلظَّـٰلِمِینَ

Tidakkah engkau (pelik) memikirkan (wahai Muhammad) tentang orang yang berhujah membantah Nabi Ibrahim (dengan sombongnya) mengenai Tuhannya, kerana Allah memberikan orang itu kuasa pemerintahan? Ketika Nabi Ibrahim berkata: "Tuhanku ialah Yang menghidupkan dan Yang mematikan". Ia menjawab: "Aku juga boleh menghidupkan dan mematikan". Nabi Ibrahim berkata lagi: "Sesungguhnya Allah menerbitkan matahari dari timur, oleh itu terbitkanlah dia dari barat?" Maka tercenganglah orang yang kafir itu (lalu diam membisu). Dan (ingatlah), Allah tidak akan memberikan petunjuk kepada kaum yang zalim.

Surah Al-Baqara, Ayat 258

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 115

Sauk air mandikan diri



Maksud :
Orang yang hidup berusahalah sendiri

Minda Tajam Mari Mengasah minda 142

Berapa jumlah pisang?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. MieSha
  2. AT
  3. Gampang (mudah)
  4. Nazarisah
  5. Eila
  6. NDW
  7. xx
  8. anon
  9. EMY
  10. UPP Fawwaz

Apa Kata Anda? Pandangan anda 131

Pada pandangan anda, sejauh mana pelaksanaan BDR membantu meningkatkan produktiviti kerja harian anda?
8.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 134

Perkataan : Dih?
Maksud : Ya? / Bukan?
Kelantan
Perkataan : tori
Maksud : berkenaan masa yang sangat lama.
Pahang
Perkataan : Gebor
Maksud : Selimut
Johor
Perkataan : Kepak
Maksud :  Penat
Sarawak
Perkataan : Muke
Maksud : Muka
Melaka

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 129


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 137

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 120

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar