Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

145
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

268 28 lewat
Hadir ke pejabat
1st
NUR ASSYIFA .. [06:47AM]
2nd
AMIN NUR RASHYID BIN Z.. [07:03AM]
3rd
SHAHRUL AZAM BIN SHAAR.. [07:04AM]
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 16 Apr 2026

15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
18 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat STM
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
19 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick Off bagi Kajian Penyediaan Kaedah-Kaedah di Bawah Pindaan Akta 172
Bilik Latihan (Kemboja@11)
20 Apr 2026 09:00 AM
Taklimat NotebookLM Siri 1
Bilik Latihan Komputer (Teratai@7)
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat JPP Bil. 2
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
21 Apr 2026 08:00 AM
Latihan MyGovEvent bagi Pengurus Acara
Bilik Latihan (Kemboja@11)
21 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick Off bagi Kajian Penyediaan Kaedah-Kaedah di Bawah Pindaan Akta 172
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick Off bagi Kajian Penyediaan Kaedah-Kaedah di Bawah Pindaan Akta 172
Bilik Latihan (Kemboja@11)
21 Apr 2026 08:00 AM
Latihan MyGovEvent bagi Pengurus Acara
Bilik Latihan (Kemboja@11)
20 Apr 2026 09:00 AM
Taklimat NotebookLM Siri 1
Bilik Latihan Komputer (Teratai@7)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
18 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat STM
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
20 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat JPP Bil. 2
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
21 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick Off bagi Kajian Penyediaan Kaedah-Kaedah di Bawah Pindaan Akta 172
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Abai anak OKU hingga mati, hukuman penjara 6 bulan dinaikkan kepada dua tahun

Melaka: “Mahkamah sedar bukan mudah menjaga anak yang menghidap palsi serebrum (CP), namun berpendapat hukuman penjara enam bulan tidak mencukupi sebagai pengajaran kepada tertuduh untuk tidak mengulangi kesalahan pada masa depan,” kata Hakim Mahkamah Tinggi Melaka, DJP Suria Kumar dalam prosiding semakan kehakiman jenayah, hari ini.

© New Straits Times Press (M) Bhd
4 cedera dalam letupan kilang keluli di Gebeng

Kuantan: Empat pekerja kilang, termasuk tiga warga asing, cedera dalam satu letupan di sebuah kilang keluli di Kawasan Perindustrian Gebeng, di sini hari ini

© New Straits Times Press (M) Bhd
Diplomasi panggilan telefon Anwar bukan biasa-biasa, penting dalam krisis global

Alor Setar: Tindakan Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim menghubungi pemimpin luar adalah bagi menyelaras respons dan meredakan ketegangan dengan ia bukan suatu amalan asing.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 244

Tiada pegawai menyambut kelahiran hari ini
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

264 .یَـٰۤأَیُّهَا ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ لَا تُبۡطِلُوا۟ صَدَقَـٰتِكُم بِٱلۡمَنِّ وَٱلۡأَذَىٰ كَٱلَّذِی یُنفِقُ مَالَهُۥ رِئَاۤءَ ٱلنَّاسِ وَلَا یُؤۡمِنُ بِٱللَّهِ وَٱلۡیَوۡمِ ٱلۡـَٔاخِرِۖ فَمَثَلُهُۥ كَمَثَلِ صَفۡوَانٍ عَلَیۡهِ تُرَابࣱ فَأَصَابَهُۥ وَابِلࣱ فَتَرَكَهُۥ صَلۡدࣰاۖ لَّا یَقۡدِرُونَ عَلَىٰ شَیۡءࣲ مِّمَّا كَسَبُوا۟ۗ وَٱللَّهُ لَا یَهۡدِی ٱلۡقَوۡمَ ٱلۡكَـٰفِرِینَ

Wahai orang-orang yang beriman! Jangan rosakkan (pahala amal) sedekah kamu dengan perkataan membangkit-bangkit dan (kelakuan yang) menyakiti, seperti (rosaknya pahala amal sedekah) orang yang membelanjakan hartanya kerana hendak menunjuk-nunjuk kepada manusia (riak), dan ia pula tidak beriman kepada Allah dan hari akhirat. Maka bandingan orang itu ialah seperti batu licin yang ada tanah di atasnya, kemudian batu itu ditimpa hujan lebat, lalu ditinggalkannya bersih licin (tidak bertanah lagi). (Demikianlah juga halnya orang-orang yang kafir dan riak itu) mereka tidak akan mendapat sesuatu (pahala) pun dari apa yang mereka usahakan. Dan (ingatlah), Allah tidak akan memberi petunjuk kepada kaum yang kafir.

Surah Al-Baqara, Ayat 264

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 117

Kecut perut



Maksud :
Perasaan takut

Minda Tajam Mari Mengasah minda 144

Mana satu ni?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. BPKSP
  2. Nazri
  3. miED
  4. Eila
  5. RD
  6. AT
  7. EMY
  8. NDW
  9. CUBA SATU SATU DPT JAWAPAN
  10. HAJI HAMDAN UPP
  11. wanny

Apa Kata Anda? Pandangan anda 135

Apakah cabaran utama yang anda hadapi semasa BDR, dan apakah cadangan penambahbaikan yang boleh dilaksanakan oleh organisasi?
15.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 136

Perkataan : keroyok
Maksud : pukul ramai-ramai
Sabah
Perkataan : Lonjong
Maksud :  Panjang
Sarawak
Perkataan : berusil/ burusil
Maksud : berlari
Sabah
Perkataan : Biase
Maksud : Biasa
Terengganu
Perkataan : begasak
Maksud :  sesuka hati
Sarawak

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 132


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 139

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 125

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar