Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

140
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

23 11 lewat
Hadir ke pejabat
1st
MOHD SHAHRIN BIN MOHD .. [07:23AM]
2nd
KHAIRUL REDZA BIN KALI.. [11:20AM]
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 4 Apr 2026

03 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT TENDER BAGI PEMBANGUNAN SISTEM URUSAN RUNDINGAN DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 20A, AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 (AKTA 172)
Bilik Latihan (Kemboja@11)
03 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENUTUP PENEMUAN AUDIT - PENGAUDITAN PEROLEHAN PERKHIDMATAN PERUNDING DI JABATAN PERANCANG BANDAR DAN DESA (PLANMALAYSIA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
03 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
04 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
05 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
06 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT MAJLIS BERSAMA JABATAN (MBJ) BIL 1 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
07 Apr 2026 02:00 PM
Perbincangan Pasukan Teras bagi Kajian Kaedah-Kaedah Di Bawah Akta Pembaharuan Semula Bandar
Bilik Latihan (Kemboja@11)
07 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan Pasukan Teras Draf Laporan Akhir KKPSB
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
07 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT MAJLIS BERSAMA JABATAN (MBJ) BIL 1 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan ISO certification utk AI management system bersama SIRIM & CitySage
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT OSC NEGERI PAHANG
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 02:00 PM
MESYUARAT JAWATANKUASA TEKNIKAL BI.3/2026 (RANCANGAN STRUKTUR NEGERI SEMBILAN 2040-KAJIAN SEMULA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
03 Apr 2026 08:00 AM
TAKLIMAT TENDER BAGI PEMBANGUNAN SISTEM URUSAN RUNDINGAN DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 20A, AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 (AKTA 172)
Bilik Latihan (Kemboja@11)
07 Apr 2026 02:00 PM
Perbincangan Pasukan Teras bagi Kajian Kaedah-Kaedah Di Bawah Akta Pembaharuan Semula Bandar
Bilik Latihan (Kemboja@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
07 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan Pasukan Teras Draf Laporan Akhir KKPSB
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
08 Apr 2026 08:00 AM
Perbincangan ISO certification utk AI management system bersama SIRIM & CitySage
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
03 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENUTUP PENEMUAN AUDIT - PENGAUDITAN PEROLEHAN PERKHIDMATAN PERUNDING DI JABATAN PERANCANG BANDAR DAN DESA (PLANMALAYSIA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
03 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
06 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT MAJLIS BERSAMA JABATAN (MBJ) BIL 1 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
07 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT MAJLIS BERSAMA JABATAN (MBJ) BIL 1 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT OSC NEGERI PAHANG
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
08 Apr 2026 02:00 PM
MESYUARAT JAWATANKUASA TEKNIKAL BI.3/2026 (RANCANGAN STRUKTUR NEGERI SEMBILAN 2040-KAJIAN SEMULA)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
09 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN PELAKSANAAN PROJEK GCAP DI BWH KE BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Tragedi Sungai Pahang: Mayat Danial ditemukan tersangkut pada ranting kayu, Amirul Ashraf belum ditemui

Jerantut: Seorang daripada dua remaja yang dihanyutkan arus ketika mandi bersama lima rakan di Sungai Pahang berhampiran Kampung Durian Hijau, di sini, ditemukan lemas hari ini.

© New Straits Times Press (M) Bhd
30 kontena ke Gaza, Malaysia tetap tunjuk solidariti walau berdepan krisis

Ipoh: Malaysia menunjukkan contoh terpuji dengan penghantaran Misi Kemanusiaan 30 Kontena Malaysia ke Gaza dan delegasi Global Sumud Flotilla 2.0 yang diketuai oleh Menteri Besar Selangor Datuk Seri Amirudin Shari pada 5 April biarpun menerima tempias ekonomi susulan krisis di Asia Barat.

© New Straits Times Press (M) Bhd
'Saya hilang rumah dibina hasil titik peluh bertahun dalam sekelip mata'

Kota Bharu: “Dalam sekelip mata rumah yang dibina hasil berniaga kedai kopi sejak sekian lama musnah dalam kebakaran malam tadi,” kata mangsa kebakaran rumah di Kampung Kedai Buloh, di sini, hari ini.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 239

SUNITA BINTI MOHD TERMIZI @ SAIDI BK
  
NURSYAZWANI AQILAH BINTI MD JAILANI BRFN
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

252 .تِلۡكَ ءَایَـٰتُ ٱللَّهِ نَتۡلُوهَا عَلَیۡكَ بِٱلۡحَقِّۚ وَإِنَّكَ لَمِنَ ٱلۡمُرۡسَلِینَ

Itulah ayat-ayat keterangan Allah yang kami bacakan dia kepadamu (wahai Muhammad) dengan benar; dan sesungguhnya engkau adalah salah seorang dari Rasul-rasul (yang diutuskan oleh) Allah.

Surah Al-Baqara, Ayat 252

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 114

Ombaknya kedengaran, pasirnya tidak kelihatan



Maksud :
Khabar telah didengar, namun buktinya belum ada.

Minda Tajam Mari Mengasah minda 141

Nampak tak apa dia dalam bulatan?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. BPKSP
  2. Eila
  3. xx
  4. MieSha
  5. AT
  6. Gampang (mudah)
  7. Nazarisah
  8. YBM

Apa Kata Anda? Pandangan anda 130

Jamuan Raya: Potluck atau Tempahan – Mana Lebih Meriah?"
30.3.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 133

Perkataan : Mase
Maksud : Masa
Terengganu
Perkataan : patak sipuk
Maksud : pangkal garis-garis dan pusar pada hujung jari tangan yang memberi gambaran kepandaian seseorang (seperti menjahit, melukis dan lain-lain).
Kelantan
Perkataan : mengelon
Maksud : menyusun sama lebar lipatan kain kurung Johor dengan kemas, sama ada dikumpulkan di sebelah kiri atau kanan kemudian diikat dengan tali pinggang atau ‘tali perut’.
Catatan :Mengelon kaen tu biya betol-betol karang beranak.
Johor
Perkataan : lebu
Maksud : terlalu masak, ranum; lohu.
Kelantan
Perkataan : Hité llegé
Maksud : Sangat hitam
Kelantan

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 125


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 136

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 119

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar