Welcome to PLANet

FREE MARKET kini telah beroperasi

100% Percuma
Tiada jual beli, hanya memberi!

Segala-galanya PERCUMA untuk anda - tiada bayaran, tiada kos tersembunyi!

Sama-sama menjayakan platform FREE MARKET dengan menyumbang barang-barang terpakai.

Layari https://app.planmalaysia.gov.my/freemarket

143
Raya
0 pencen 2026
0 sudah bersara 0.00%
Tarikh Gaji seterusnya
MONDAY
20      4      2026

1 0 lewat
Hadir ke pejabat
Cuti Umum
Loading date range...
Hari Keputeraan Sultan Terengganu
(Terengganu)
26/4/26
Hari Pekerja
(Semua Negeri)
1/5/26

What's up Today 13 Apr 2026

12 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
18 Apr 2026 08:00 - 18:00
Tiada Aktiviti
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
13 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON SELATAN
Bilik Latihan (Kemboja@11)
14 Apr 2026 08:00 AM
KURSUS AI SIRI 4 ZON TENGAH
Bilik Latihan (Kemboja@11)
15 Apr 2026 08:00 AM
SESI VERIFIKASI DATA TAPAK KEMUDAHAN PENDIDIKAN ZON TIMUR
Bilik Latihan (Kemboja@11)
16 Apr 2026 08:00 AM
PERBINCANGAN BKP
Bilik Latihan (Kemboja@11)
17 Apr 2026 08:00 AM
Mesyuarat Kick off RT Manjung
Bilik Mesyuarat (Cenderawasih@11)
13 Apr 2026 02:00 PM
PERBINCANGAN PENYELARASAN BERKAITAN GREEN CITIES ACTION PLAN (GCAP) DI BAWAH KEMENTERIAN EKONOMI (KE) BIL.1/2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
14 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA KAJIAN PANDUAN PELAKSANAAN AKTA DI BAWAH PERUNTUKAN SEKSYEN 19(2), AKTA PERANCANGAN BANDAR DAN DESA 1976 [AKTA 172] BAGI PEMAJUAN YANG TIDAK PERLU KEBENARAN MERANCANG (KMTP)
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
16 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN ASET KERAJAAN BILANGAN 1/2026 & MESYUARAT JAWATANKUASA PENGURUSAN KEWANGAN DAN AKAUN (JPKA) PLANMALAYSIA BIL. 1 TAHUN 2026
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 08:00 AM
MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1/2026 RT MP MANJUNG (PENGGANTIAN) 2040
Bilik Persidangan (Tanjung@13)
17 Apr 2026 02:00 PM
SAMBUNG MESYUARAT PENGENALAN PERUNDING DAN MESYUARAT PASUKAN KAJIAN BIL.1
Bilik Persidangan (Tanjung@13)

What's New?

Akhbar Tempatan Berita terkini

Harian Metro Link
Jenazah pelajar tingkatan satu dikebumi sebelah pusara ibu

Kota Bharu: Jenazah pelajar tingkatan satu yang maut dilanggar di hadapan surau Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Tanjung Mas, di sini selamat dikebumikan, 9 malam tadi.

© New Straits Times Press (M) Bhd
34 pelajar, murid rentas sempadan secara haram dibebaskan

Pasir Mas: Kesemua 34 pelajar dan murid yang ditahan selepas merentas sempadan menggunakan pangkalan haram di Sungai Golok bersempadan Rantau Panjang, pada Ahad dibebaskan dengan jaminan polis.

© New Straits Times Press (M) Bhd
Selesaikan teka silang kata cara Adibah Amin kekalkan minda aktif

Kuala Lumpur: Meskipun berada dalam keadaan uzur, ia bukan penghalang untuk Tokoh Wartawan Negara, Khalidah Adibah Amin, 90, terus memelihara minda supaya kekal aktif.

© New Straits Times Press (M) Bhd

Ucapan Selamat Hari Lahir 241

AHMAD FAUZI BIN SIDEK@ALI PPZR
  
ROSNI BINTI ZAKARIA PPZU
  
menyingkap rahsia, mukjizat dan tuntutan al-Quran

261 .مَّثَلُ ٱلَّذِینَ یُنفِقُونَ أَمۡوَ ٰ⁠لَهُمۡ فِی سَبِیلِ ٱللَّهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنۢبَتَتۡ سَبۡعَ سَنَابِلَ فِی كُلِّ سُنۢبُلَةࣲ مِّا۟ئَةُ حَبَّةࣲۗ وَٱللَّهُ یُضَـٰعِفُ لِمَن یَشَاۤءُۚ وَٱللَّهُ وَ ٰ⁠سِعٌ عَلِیمٌ

Bandingan (derma) orang-orang yang membelanjakan hartanya pada jalan Allah, ialah sama seperti sebiji benih yang tumbuh menerbitkan tujuh tangkai; tiap-tiap tangkai itu pula mengandungi seratus biji. Dan (ingatlah), Allah akan melipatgandakan pahala bagi sesiapa yang dikehendakiNya, dan Allah Maha Luas (rahmat) kurniaNya, lagi Meliputi ilmu pengetahuanNya.

Surah Al-Baqara, Ayat 261

Peribahasa Mari mengenal maksud tersirat 115

Mata keranjang



Maksud :
Lelaki suka menggangu perempuan cantik

Minda Tajam Mari Mengasah minda 142

Berapa jumlah pisang?

Original Image


(jika jawapan lebih daripada satu taip abjad mengikut susunan. Contoh : ABC atau 123)


Tahniah!!! Senarai pegawai yang berjaya menjawab dengan tepat.
  1. MieSha
  2. AT
  3. Gampang (mudah)
  4. Nazarisah
  5. Eila
  6. NDW
  7. xx
  8. anon
  9. EMY
  10. UPP Fawwaz

Apa Kata Anda? Pandangan anda 131

Pada pandangan anda, sejauh mana pelaksanaan BDR membantu meningkatkan produktiviti kerja harian anda?
8.4.2026

dialekPedia Kamus dialek di Malaysia 134

Perkataan : roti
Maksud : biskut kering
Pulau Pinang
Perkataan : mengayak
Maksud : berkenaan punggung yang bergoyang ke kiri dan kanan apabila berjalan; ngelenot
Johor
Perkataan : Heng
Maksud :  Mabuk
Sarawak
Perkataan : pekpe
Maksud : bisul yang tumbuh di bahagian selain daripada punggung.
Pahang
Perkataan : Petang-peti
Maksud :  Gelap
Sarawak

Fakta Menarik Tahukah anda tentang perkara ini. 129


Manusia Ais



Wim Hof, dikenali sebagai "The Iceman", lahir pada 20 April 1959 di Belanda. Beliau terkenal kerana kemampuan luar biasa untuk menahan suhu sejuk yang ekstrem. Dari mandi ais, berenang di air beku, hingga mendaki gunung bersalji dengan pakaian minimum, Wim Hof telah memukau dunia dan menarik perhatian saintis dari pelbagai bidang.

Kehidupan Awal dan Penemuan Diri

Wim kehilangan ibunya pada usia muda, dan pengalaman itu mendorong beliau untuk mencari cara mengawal emosi dan tubuhnya. Beliau mula menahan diri dalam air sejuk dan berlatih teknik pernafasan khas, menemui bahawa tubuhnya dapat bertahan lebih lama daripada manusia biasa dalam keadaan ekstrem. Pengalaman ini menjadi titik permulaan untuk kaedahnya yang kini terkenal.

Wim Hof Method (WHM)

Beliau membangunkan Wim Hof Method, gabungan latihan pernafasan, pendedahan sejuk, dan meditasi. Kaedah ini mempunyai tiga elemen:

  • Pernafasan: Teknik bernafas dalam-dalam, cepat, diikuti dengan menahan nafas untuk meningkatkan oksigen dan mengubah keseimbangan kimia badan.
  • Pendedahan sejuk: Dari mandi ais sekejap hingga berenang di tasik beku, latihan ini melatih tubuh menghadapi tekanan suhu rendah.
  • Fokus dan meditasi: Kawalan mental untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan badan.

Rekod Dunia dan Cabaran Ekstrem

Wim Hof telah mencipta banyak rekod dunia yang menakjubkan:

  • Mandi ais selama lebih daripada 1 jam 52 minit, tanpa risiko hipotermia serius.
  • Berlari separuh marathon di Gurun Sahara tanpa air.
  • Mendaki Gunung Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut ringan.
  • Berenang di bawah ais sejauh lebih daripada 60 meter.

Sains di Sebalik Fenomena

Saintis telah mengkaji Wim Hof untuk memahami bagaimana tubuh manusia boleh mengawal suhu, sistem imun, dan tekanan melalui teknik pernafasan dan pendedahan sejuk. Kajian menunjukkan bahawa WHM boleh:

  • Meningkatkan daya tahan badan terhadap sejuk dan tekanan.
  • Mengaktifkan sistem imun, mengurangkan keradangan, dan mempercepat pemulihan.
  • Meningkatkan fokus, tenaga, dan kesejahteraan mental.

Filosofi Hidup Wim Hof

Wim percaya bahawa tubuh manusia mempunyai potensi luar biasa yang sering tidak disedari. Dengan disiplin, keberanian, dan latihan yang konsisten, kita boleh mencapai keadaan yang biasanya dianggap mustahil. Baginya, mengawal tubuh melalui sejuk dan pernafasan adalah cara untuk memahami hubungan antara minda, tubuh, dan alam semula jadi.

Kontroversi dan Kritikan

Walaupun banyak manfaat WHM, ia bukan untuk semua orang. Doktor menasihatkan berhati-hati, terutama bagi mereka dengan masalah jantung atau tekanan darah. Sesetengah kritikan juga mengatakan kaedah ini lebih bersifat ekstrem dan memerlukan pengawasan profesional untuk keselamatan.

Inspirasi Global

Hari ini, Wim Hof mengadakan kursus, bengkel, dan seminar di seluruh dunia. Beliau mengajar ribuan orang bagaimana untuk menghadapi cabaran fizikal dan mental, menekankan bahawa minda yang tenang boleh mengawal badan dalam situasi ekstrem. Kisah beliau menjadi inspirasi bagi mereka yang mahu mencabar had diri dan memahami potensi manusia.

Wim Hof bukan sekadar "Manusia Ais". Beliau adalah simbol keberanian, disiplin, dan penguasaan diri. Kisah hidupnya menunjukkan bahawa manusia mampu melakukan perkara yang luar biasa jika kita belajar memahami tubuh dan minda kita.


SUDOKU Latih Minda Berfikir 137

Sudoku Puzzle

Trafik Maklumat lalulintas di Putrajaya 120

pada Aplikasi telegram d-Mana :
taip /trafik dan hantar